Süßgebäck & Muffins
EMPANADAS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien268kcal / 100g
Protein15.5g29.8% der Energie
Fett4.2g8.1% der Energie
Kohlenhydrate32.4g62.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt52.1g
Protein
15.5g (29.8%)Fett
4.2g (8.1%)Kohlenhydrate
32.4g (62.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien268kcal
Protein15.5g
Fett4.2g
Kohlenhydrate32.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein31%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 268 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen64Minuten
🧘♀️Yoga96Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion EMPANADAS enthält insgesamt 268 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15.5g Protein, 4.2g Fett und 32.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronPotassiumSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten