Crackers, excludes saltines
Crackers, cheese, whole grain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien412kcal / 100g
Protein9.6g11.6% der Energie
Fett16g19.3% der Energie
Kohlenhydrate57.3g69.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt82.9g
Protein
9.6g (11.6%)Fett
16g (19.3%)Kohlenhydrate
57.3g (69.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien412kcal
Protein9.6g
Fett16.0g
Kohlenhydrate57.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie21%
Protein19%
Gesamtfett25%
Kohlenhydrate21%
Aktivitätsäquivalente (Um 412 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen37Minuten
🚴♀️Radfahren47Minuten
🚶♂️Gehen98Minuten
🧘♀️Yoga147Minuten
🍳
Kitchen Tools for This Recipe
UGREEN Uno USB C HUB 6-in-1 4K60Hz PD100W 10Gbps USB3.2 Splitter Adapter for Laptop Macbook Pro Air USB Expander Docking Station
33.79 USD
Large Capacity Outdoor Camping Storage Bag - Ground Nail Tool Bag with Picnic Cookware Utensils Kit Gas Canister Organizer
10.3 USD
Spot Hot Anime Character Eevee Multi Form Series Blind Box Desktop Decoration Ornament Set Toy Scene Building Props Mystery Gift
6.83 USD
Powered by ZivaShop
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Crackers, cheese, whole grain enthält insgesamt 412 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.6g Protein, 16g Fett und 57.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten