Cracker & Zwieback
HUMMUS & PITA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien219kcal / 100g
Protein7g15.2% der Energie
Fett8.6g18.7% der Energie
Kohlenhydrate30.5g66.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt46.1g
Protein
7g (15.2%)Fett
8.6g (18.7%)Kohlenhydrate
30.5g (66.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien219kcal
Protein7.0g
Fett8.6g
Kohlenhydrate30.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein14%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate11%
Aktivitätsäquivalente (Um 219 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga78Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HUMMUS & PITA enthält insgesamt 219 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7g Protein, 8.6g Fett und 30.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten