Cottage/ricotta cheese
Cottage cheese, farmer's
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien148kcal / 100g
Protein11g44.0% der Energie
Fett9.7g38.8% der Energie
Kohlenhydrate4.3g17.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.0g
Protein
11g (44.0%)Fett
9.7g (38.8%)Kohlenhydrate
4.3g (17.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien148kcal
Protein11.0g
Fett9.7g
Kohlenhydrate4.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein22%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 148 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga53Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Cottage cheese, farmer's 148 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 11g Protein, 9.7g Fett und 4.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten