Cottage/ricotta cheese
Cheese, Ricotta
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien148kcal / 100g
Protein9.6g38.2% der Energie
Fett9.5g37.8% der Energie
Kohlenhydrate6g23.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.1g
Protein
9.6g (38.2%)Fett
9.5g (37.8%)Kohlenhydrate
6g (23.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien148kcal
Protein9.6g
Fett9.5g
Kohlenhydrate6.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein19%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 148 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga53Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Cheese, Ricotta 148 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 9.6g Protein, 9.5g Fett und 6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten