Cooked & Prepared
BONELESS PORK RIBS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien211kcal / 100g
Protein15.5g39.0% der Energie
Fett11.2g28.2% der Energie
Kohlenhydrate13g32.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt39.7g
Protein
15.5g (39.0%)Fett
11.2g (28.2%)Kohlenhydrate
13g (32.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien211kcal
Protein15.5g
Fett11.2g
Kohlenhydrate13.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein31%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 211 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen50Minuten
🧘♀️Yoga75Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion BONELESS PORK RIBS enthält insgesamt 211 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15.5g Protein, 11.2g Fett und 13g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten