Chips, Brezeln & Snacks
LEAFY KALE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien479kcal / 100g
Protein17.9g19.3% der Energie
Fett32.1g34.6% der Energie
Kohlenhydrate42.9g46.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt92.9g
Protein
17.9g (19.3%)Fett
32.1g (34.6%)Kohlenhydrate
42.9g (46.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien479kcal
Protein17.9g
Fett32.1g
Kohlenhydrate42.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie24%
Protein36%
Gesamtfett49%
Kohlenhydrate16%
Aktivitätsäquivalente (Um 479 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen44Minuten
🚴♀️Radfahren54Minuten
🚶♂️Gehen114Minuten
🧘♀️Yoga171Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion LEAFY KALE enthält insgesamt 479 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 17.9g Protein, 32.1g Fett und 42.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten