Chili & Stew
MACKEREL SALAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien200kcal / 100g
Protein9.6g31.6% der Energie
Fett14.4g47.4% der Energie
Kohlenhydrate6.4g21.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt30.4g
Protein
9.6g (31.6%)Fett
14.4g (47.4%)Kohlenhydrate
6.4g (21.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien200kcal
Protein9.6g
Fett14.4g
Kohlenhydrate6.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein19%
Gesamtfett22%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 200 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren23Minuten
🚶♂️Gehen48Minuten
🧘♀️Yoga71Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für MACKEREL SALAD zeigen 200 Kalorien pro 100g. Es liefert 9.6g Protein, 14.4g Fettgehalt und 6.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten