Käse
WHOLE MILK CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien146kcal / 100g
Protein12.1g46.5% der Energie
Fett8.4g32.3% der Energie
Kohlenhydrate5.5g21.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.0g
Protein
12.1g (46.5%)Fett
8.4g (32.3%)Kohlenhydrate
5.5g (21.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien146kcal
Protein12.1g
Fett8.4g
Kohlenhydrate5.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein24%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 146 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion WHOLE MILK CHEESE enthält insgesamt 146 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.1g Protein, 8.4g Fett und 5.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten