Käse
RICOTTA CHEESE, RICOTTA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien164kcal / 100g
Protein7.3g30.9% der Energie
Fett12.7g53.8% der Energie
Kohlenhydrate3.6g15.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt23.6g
Protein
7.3g (30.9%)Fett
12.7g (53.8%)Kohlenhydrate
3.6g (15.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien164kcal
Protein7.3g
Fett12.7g
Kohlenhydrate3.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein15%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 164 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga59Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion RICOTTA CHEESE, RICOTTA enthält insgesamt 164 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.3g Protein, 12.7g Fett und 3.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten