Käse
QUARK EUROPEAN-STYLE FRESH CHEESE, QUARK
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien143kcal / 100g
Protein7.1g33.2% der Energie
Fett10.7g50.0% der Energie
Kohlenhydrate3.6g16.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt21.4g
Protein
7.1g (33.2%)Fett
10.7g (50.0%)Kohlenhydrate
3.6g (16.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien143kcal
Protein7.1g
Fett10.7g
Kohlenhydrate3.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein14%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 143 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen34Minuten
🧘♀️Yoga51Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion QUARK EUROPEAN-STYLE FRESH CHEESE, QUARK enthält insgesamt 143 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.1g Protein, 10.7g Fett und 3.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten