Käse
COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien71kcal / 100g
Protein9.7g61.0% der Energie
Fett1.8g11.3% der Energie
Kohlenhydrate4.4g27.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt15.9g
Protein
9.7g (61.0%)Fett
1.8g (11.3%)Kohlenhydrate
4.4g (27.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien71kcal
Protein9.7g
Fett1.8g
Kohlenhydrate4.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein19%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 71 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen17Minuten
🧘♀️Yoga25Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion COTTAGE CHEESE enthält insgesamt 71 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.7g Protein, 1.8g Fett und 4.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten