Käse
COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien97kcal / 100g
Protein11.5g62.2% der Energie
Fett3.5g18.9% der Energie
Kohlenhydrate3.5g18.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt18.5g
Protein
11.5g (62.2%)Fett
3.5g (18.9%)Kohlenhydrate
3.5g (18.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien97kcal
Protein11.5g
Fett3.5g
Kohlenhydrate3.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein23%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 97 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen23Minuten
🧘♀️Yoga35Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion COTTAGE CHEESE enthält insgesamt 97 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.5g Protein, 3.5g Fett und 3.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten