Käse
COTTAGE CHEESE 18%
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien230kcal / 100g
Protein14g38.9% der Energie
Fett18g50.0% der Energie
Kohlenhydrate4g11.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt36.0g
Protein
14g (38.9%)Fett
18g (50.0%)Kohlenhydrate
4g (11.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien230kcal
Protein14.0g
Fett18.0g
Kohlenhydrate4.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein28%
Gesamtfett28%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 230 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen55Minuten
🧘♀️Yoga82Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass COTTAGE CHEESE 18% 230 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 14g Protein, 18g Fett und 4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronVitamin ASodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten