Käse
4% SMALL CURD COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien103kcal / 100g
Protein10.3g52.3% der Energie
Fett4.3g21.8% der Energie
Kohlenhydrate5.1g25.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.7g
Protein
10.3g (52.3%)Fett
4.3g (21.8%)Kohlenhydrate
5.1g (25.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien103kcal
Protein10.3g
Fett4.3g
Kohlenhydrate5.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein21%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 103 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga37Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 4% SMALL CURD COTTAGE CHEESE enthält insgesamt 103 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.3g Protein, 4.3g Fett und 5.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten