Käse
4% REGULAR SMALL CURD COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien96kcal / 100g
Protein10.5g54.4% der Energie
Fett4.4g22.8% der Energie
Kohlenhydrate4.4g22.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.3g
Protein
10.5g (54.4%)Fett
4.4g (22.8%)Kohlenhydrate
4.4g (22.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien96kcal
Protein10.5g
Fett4.4g
Kohlenhydrate4.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein21%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 96 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen23Minuten
🧘♀️Yoga34Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 4% REGULAR SMALL CURD COTTAGE CHEESE enthält insgesamt 96 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.5g Protein, 4.4g Fett und 4.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten