Cereal Grains and Pasta
Wheat, hard white
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien342kcal / 100g
Protein11.3g12.7% der Energie
Fett1.7g1.9% der Energie
Kohlenhydrate75.9g85.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt88.9g
Protein
11.3g (12.7%)Fett
1.7g (1.9%)Kohlenhydrate
75.9g (85.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien342kcal
Protein11.3g
Fett1.7g
Kohlenhydrate75.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein23%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate28%
Aktivitätsäquivalente (Um 342 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen31Minuten
🚴♀️Radfahren39Minuten
🚶♂️Gehen81Minuten
🧘♀️Yoga122Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Wheat, hard white zeigen 342 Kalorien pro 100g. Es liefert 11.3g Protein, 1.7g Fettgehalt und 75.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten