Cereal Grains and Pasta
Spelt, uncooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien338kcal / 100g
Protein14.6g16.7% der Energie
Fett2.4g2.8% der Energie
Kohlenhydrate70.2g80.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt87.2g
Protein
14.6g (16.7%)Fett
2.4g (2.8%)Kohlenhydrate
70.2g (80.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien338kcal
Protein14.6g
Fett2.4g
Kohlenhydrate70.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein29%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate26%
Aktivitätsäquivalente (Um 338 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen31Minuten
🚴♀️Radfahren38Minuten
🚶♂️Gehen80Minuten
🧘♀️Yoga121Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Spelt, uncooked 338 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 14.6g Protein, 2.4g Fett und 70.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten