Cereal Grains and Pasta
Rye flour, dark
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien325kcal / 100g
Protein15.9g18.3% der Energie
Fett2.2g2.5% der Energie
Kohlenhydrate68.6g79.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt86.7g
Protein
15.9g (18.3%)Fett
2.2g (2.5%)Kohlenhydrate
68.6g (79.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien325kcal
Protein15.9g
Fett2.2g
Kohlenhydrate68.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie16%
Protein32%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate25%
Aktivitätsäquivalente (Um 325 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen30Minuten
🚴♀️Radfahren37Minuten
🚶♂️Gehen77Minuten
🧘♀️Yoga116Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Rye flour, dark enthält insgesamt 325 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15.9g Protein, 2.2g Fett und 68.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten