Cereal Grains and Pasta
Flour, whole wheat, unenriched
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien370kcal / 100g
Protein15.1g17.0% der Energie
Fett2.7g3.0% der Energie
Kohlenhydrate71.2g80.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.0g
Protein
15.1g (17.0%)Fett
2.7g (3.0%)Kohlenhydrate
71.2g (80.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien370kcal
Protein15.1g
Fett2.7g
Kohlenhydrate71.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein30%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate26%
Aktivitätsäquivalente (Um 370 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren42Minuten
🚶♂️Gehen88Minuten
🧘♀️Yoga132Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Flour, whole wheat, unenriched enthält insgesamt 370 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15.1g Protein, 2.7g Fett und 71.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten