Cereal Grains and Pasta
Flour, spelt, whole grain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien341kcal / 100g
Protein14.5g16.5% der Energie
Fett2.5g2.9% der Energie
Kohlenhydrate70.7g80.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt87.7g
Protein
14.5g (16.5%)Fett
2.5g (2.9%)Kohlenhydrate
70.7g (80.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien341kcal
Protein14.5g
Fett2.5g
Kohlenhydrate70.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein29%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate26%
Aktivitätsäquivalente (Um 341 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen31Minuten
🚴♀️Radfahren39Minuten
🚶♂️Gehen81Minuten
🧘♀️Yoga122Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Flour, spelt, whole grain zeigen 341 Kalorien pro 100g. Es liefert 14.5g Protein, 2.5g Fettgehalt und 70.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumZincFiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten