Cereal Grains and Pasta
Flour, rye
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien351kcal / 100g
Protein8.4g9.6% der Energie
Fett1.9g2.2% der Energie
Kohlenhydrate77.2g88.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt87.5g
Protein
8.4g (9.6%)Fett
1.9g (2.2%)Kohlenhydrate
77.2g (88.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien351kcal
Protein8.4g
Fett1.9g
Kohlenhydrate77.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein17%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate28%
Aktivitätsäquivalente (Um 351 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen32Minuten
🚴♀️Radfahren40Minuten
🚶♂️Gehen84Minuten
🧘♀️Yoga125Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Flour, rye enthält insgesamt 351 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.4g Protein, 1.9g Fett und 77.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumZincFiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten