Cereal Grains and Pasta
Flour, quinoa
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien378kcal / 100g
Protein11.9g13.5% der Energie
Fett6.6g7.5% der Energie
Kohlenhydrate69.5g79.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt88.0g
Protein
11.9g (13.5%)Fett
6.6g (7.5%)Kohlenhydrate
69.5g (79.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien378kcal
Protein11.9g
Fett6.6g
Kohlenhydrate69.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein24%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate25%
Aktivitätsäquivalente (Um 378 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren43Minuten
🚶♂️Gehen90Minuten
🧘♀️Yoga135Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Flour, quinoa enthält insgesamt 378 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.9g Protein, 6.6g Fett und 69.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincFiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten