Cereal Grains and Pasta
Couscous, dry
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien376kcal / 100g
Protein12.8g14.1% der Energie
Fett0.6g0.7% der Energie
Kohlenhydrate77.4g85.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt90.8g
Protein
12.8g (14.1%)Fett
0.6g (0.7%)Kohlenhydrate
77.4g (85.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien376kcal
Protein12.8g
Fett0.6g
Kohlenhydrate77.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein26%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate28%
Aktivitätsäquivalente (Um 376 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren43Minuten
🚶♂️Gehen90Minuten
🧘♀️Yoga134Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Couscous, dry 376 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 12.8g Protein, 0.6g Fett und 77.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten