Cereal Grains and Pasta
Bulgur, dry, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien349kcal / 100g
Protein11.8g13.1% der Energie
Fett2.4g2.7% der Energie
Kohlenhydrate75.9g84.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt90.1g
Protein
11.8g (13.1%)Fett
2.4g (2.7%)Kohlenhydrate
75.9g (84.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien349kcal
Protein11.8g
Fett2.4g
Kohlenhydrate75.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein24%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate28%
Aktivitätsäquivalente (Um 349 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen32Minuten
🚴♀️Radfahren40Minuten
🚶♂️Gehen83Minuten
🧘♀️Yoga125Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Bulgur, dry, raw 349 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 11.8g Protein, 2.4g Fett und 75.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincFiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten