Cereal Grains and Pasta
Bulgur, dry
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien342kcal / 100g
Protein12.3g13.7% der Energie
Fett1.3g1.5% der Energie
Kohlenhydrate75.9g84.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.5g
Protein
12.3g (13.7%)Fett
1.3g (1.5%)Kohlenhydrate
75.9g (84.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien342kcal
Protein12.3g
Fett1.3g
Kohlenhydrate75.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein25%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate28%
Aktivitätsäquivalente (Um 342 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen31Minuten
🚴♀️Radfahren39Minuten
🚶♂️Gehen81Minuten
🧘♀️Yoga122Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Bulgur, dry 342 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 12.3g Protein, 1.3g Fett und 75.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten