Cereal Grains and Pasta
Buckwheat, whole grain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien332kcal / 100g
Protein11.1g13.0% der Energie
Fett3g3.5% der Energie
Kohlenhydrate71.1g83.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt85.2g
Protein
11.1g (13.0%)Fett
3g (3.5%)Kohlenhydrate
71.1g (83.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien332kcal
Protein11.1g
Fett3.0g
Kohlenhydrate71.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein22%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate26%
Aktivitätsäquivalente (Um 332 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen30Minuten
🚴♀️Radfahren38Minuten
🚶♂️Gehen79Minuten
🧘♀️Yoga119Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Buckwheat, whole grain 332 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 11.1g Protein, 3g Fett und 71.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumZincFiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten