Cereal Grains and Pasta
Buckwheat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien343kcal / 100g
Protein13.2g15.0% der Energie
Fett3.4g3.9% der Energie
Kohlenhydrate71.5g81.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt88.1g
Protein
13.2g (15.0%)Fett
3.4g (3.9%)Kohlenhydrate
71.5g (81.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien343kcal
Protein13.2g
Fett3.4g
Kohlenhydrate71.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein26%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate26%
Aktivitätsäquivalente (Um 343 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen31Minuten
🚴♀️Radfahren39Minuten
🚶♂️Gehen82Minuten
🧘♀️Yoga123Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Buckwheat 343 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 13.2g Protein, 3.4g Fett und 71.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten