Canned Tuna
WHITE TUNA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien218kcal / 100g
Protein20g54.9% der Energie
Fett14.6g40.1% der Energie
Kohlenhydrate1.8g4.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt36.4g
Protein
20g (54.9%)Fett
14.6g (40.1%)Kohlenhydrate
1.8g (4.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien218kcal
Protein20.0g
Fett14.6g
Kohlenhydrate1.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein40%
Gesamtfett22%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 218 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga78Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion WHITE TUNA enthält insgesamt 218 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 20g Protein, 14.6g Fett und 1.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten