Canned Seafood
SQUIDS IN SAUCE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien218kcal / 100g
Protein12.7g36.8% der Energie
Fett12.7g36.8% der Energie
Kohlenhydrate9.1g26.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.5g
Protein
12.7g (36.8%)Fett
12.7g (36.8%)Kohlenhydrate
9.1g (26.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien218kcal
Protein12.7g
Fett12.7g
Kohlenhydrate9.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein25%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 218 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga78Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SQUIDS IN SAUCE enthält insgesamt 218 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.7g Protein, 12.7g Fett und 9.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten