Canned Seafood
SARDINES WITH JALAPENOS, JALAPENOS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien145kcal / 100g
Protein18.2g66.7% der Energie
Fett7.3g26.7% der Energie
Kohlenhydrate1.8g6.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.3g
Protein
18.2g (66.7%)Fett
7.3g (26.7%)Kohlenhydrate
1.8g (6.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien145kcal
Protein18.2g
Fett7.3g
Kohlenhydrate1.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein36%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 145 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SARDINES WITH JALAPENOS, JALAPENOS enthält insgesamt 145 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 18.2g Protein, 7.3g Fett und 1.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten