Canned Seafood
SARDINES IN WATER
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien85kcal / 100g
Protein16g34.6% der Energie
Fett1.9g4.1% der Energie
Kohlenhydrate28.3g61.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt46.2g
Protein
16g (34.6%)Fett
1.9g (4.1%)Kohlenhydrate
28.3g (61.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien85kcal
Protein16.0g
Fett1.9g
Kohlenhydrate28.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein32%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 85 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen8Minuten
🚴♀️Radfahren10Minuten
🚶♂️Gehen20Minuten
🧘♀️Yoga30Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SARDINES IN WATER enthält insgesamt 85 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 16g Protein, 1.9g Fett und 28.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten