Canned Seafood
PICNIC MACKEREL SALAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien192kcal / 100g
Protein9.6g31.6% der Energie
Fett12.8g42.1% der Energie
Kohlenhydrate8g26.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt30.4g
Protein
9.6g (31.6%)Fett
12.8g (42.1%)Kohlenhydrate
8g (26.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien192kcal
Protein9.6g
Fett12.8g
Kohlenhydrate8.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein19%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 192 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga69Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PICNIC MACKEREL SALAD enthält insgesamt 192 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.6g Protein, 12.8g Fett und 8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten