Canned Seafood
EXTRA VIRGIN OLIVE OIL JACK MACKEREL FILLET
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien222kcal / 100g
Protein24.4g64.7% der Energie
Fett13.3g35.3% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt37.7g
Protein
24.4g (64.7%)Fett
13.3g (35.3%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien222kcal
Protein24.4g
Fett13.3g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein49%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 222 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass EXTRA VIRGIN OLIVE OIL JACK MACKEREL FILLET 222 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 24.4g Protein, 13.3g Fett und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten