Canned Seafood
BRINE MACKEREL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien156kcal / 100g
Protein20.3g57.8% der Energie
Fett2.3g6.6% der Energie
Kohlenhydrate12.5g35.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.1g
Protein
20.3g (57.8%)Fett
2.3g (6.6%)Kohlenhydrate
12.5g (35.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien156kcal
Protein20.3g
Fett2.3g
Kohlenhydrate12.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein41%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 156 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen37Minuten
🧘♀️Yoga56Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass BRINE MACKEREL 156 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 20.3g Protein, 2.3g Fett und 12.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten