Canned Fish and Meat
TCF Canned Mackerel in Water 200g
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien190kcal / 100g
Protein20.9g65.7% der Energie
Fett10.7g33.6% der Energie
Kohlenhydrate0.2g0.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.8g
Protein
20.9g (65.7%)Fett
10.7g (33.6%)Kohlenhydrate
0.2g (0.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien190kcal
Protein20.9g
Fett10.7g
Kohlenhydrate0.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein42%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 190 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TCF Canned Mackerel in Water 200g enthält insgesamt 190 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 20.9g Protein, 10.7g Fett und 0.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Sodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten