Dosen- & Glasbohnen
BLACK BEANS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien69kcal / 100g
Protein3.9g23.5% der Energie
Fett0.4g2.4% der Energie
Kohlenhydrate12.3g74.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt16.6g
Protein
3.9g (23.5%)Fett
0.4g (2.4%)Kohlenhydrate
12.3g (74.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien69kcal
Protein3.9g
Fett0.4g
Kohlenhydrate12.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein8%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 69 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen16Minuten
🧘♀️Yoga25Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion BLACK BEANS enthält insgesamt 69 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.9g Protein, 0.4g Fett und 12.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten