Breakfast Cereals
Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved)
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien68kcal / 100g
Protein2.4g15.5% der Energie
Fett1.4g9.0% der Energie
Kohlenhydrate11.7g75.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt15.5g
Protein
2.4g (15.5%)Fett
1.4g (9.0%)Kohlenhydrate
11.7g (75.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien68kcal
Protein2.4g
Fett1.4g
Kohlenhydrate11.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein5%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 68 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen16Minuten
🧘♀️Yoga24Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) zeigen 68 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.4g Protein, 1.4g Fettgehalt und 11.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten