Brot & Brötchen
WHOLE WHEAT MULTI-GRAIN BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien222kcal / 100g
Protein11.1g19.3% der Energie
Fett5.6g9.8% der Energie
Kohlenhydrate40.7g70.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt57.4g
Protein
11.1g (19.3%)Fett
5.6g (9.8%)Kohlenhydrate
40.7g (70.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien222kcal
Protein11.1g
Fett5.6g
Kohlenhydrate40.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein22%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate15%
Aktivitätsäquivalente (Um 222 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass WHOLE WHEAT MULTI-GRAIN BREAD 222 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 11.1g Protein, 5.6g Fett und 40.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten