Brot & Brötchen
WHOLE GRAIN BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien286kcal / 100g
Protein11.9g18.5% der Energie
Fett7.1g11.1% der Energie
Kohlenhydrate45.2g70.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt64.2g
Protein
11.9g (18.5%)Fett
7.1g (11.1%)Kohlenhydrate
45.2g (70.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien286kcal
Protein11.9g
Fett7.1g
Kohlenhydrate45.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein24%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate16%
Aktivitätsäquivalente (Um 286 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren33Minuten
🚶♂️Gehen68Minuten
🧘♀️Yoga102Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass WHOLE GRAIN BREAD 286 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 11.9g Protein, 7.1g Fett und 45.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten