Brot & Brötchen
UNCOOKED WHOLE WHEAT ROTI
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien302kcal / 100g
Protein9.3g13.8% der Energie
Fett14g20.7% der Energie
Kohlenhydrate44.2g65.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt67.5g
Protein
9.3g (13.8%)Fett
14g (20.7%)Kohlenhydrate
44.2g (65.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien302kcal
Protein9.3g
Fett14.0g
Kohlenhydrate44.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie15%
Protein19%
Gesamtfett22%
Kohlenhydrate16%
Aktivitätsäquivalente (Um 302 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen27Minuten
🚴♀️Radfahren34Minuten
🚶♂️Gehen72Minuten
🧘♀️Yoga108Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion UNCOOKED WHOLE WHEAT ROTI enthält insgesamt 302 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.3g Protein, 14g Fett und 44.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten