Brot & Brötchen
SEEDED RYE BREAD, LIGHT
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien179kcal / 100g
Protein10.7g22.2% der Energie
Fett1.8g3.7% der Energie
Kohlenhydrate35.7g74.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt48.2g
Protein
10.7g (22.2%)Fett
1.8g (3.7%)Kohlenhydrate
35.7g (74.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien179kcal
Protein10.7g
Fett1.8g
Kohlenhydrate35.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein21%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 179 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen43Minuten
🧘♀️Yoga64Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SEEDED RYE BREAD, LIGHT enthält insgesamt 179 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.7g Protein, 1.8g Fett und 35.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten