Brot & Brötchen
RUSSIAN PUMPERNICKEL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien238kcal / 100g
Protein7.1g11.5% der Energie
Fett2.4g3.9% der Energie
Kohlenhydrate52.4g84.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt61.9g
Protein
7.1g (11.5%)Fett
2.4g (3.9%)Kohlenhydrate
52.4g (84.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien238kcal
Protein7.1g
Fett2.4g
Kohlenhydrate52.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein14%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate19%
Aktivitätsäquivalente (Um 238 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen22Minuten
🚴♀️Radfahren27Minuten
🚶♂️Gehen57Minuten
🧘♀️Yoga85Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion RUSSIAN PUMPERNICKEL enthält insgesamt 238 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.1g Protein, 2.4g Fett und 52.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten