Brot & Brötchen
QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien308kcal / 100g
Protein12.8g18.9% der Energie
Fett6.4g9.4% der Energie
Kohlenhydrate48.7g71.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt67.9g
Protein
12.8g (18.9%)Fett
6.4g (9.4%)Kohlenhydrate
48.7g (71.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien308kcal
Protein12.8g
Fett6.4g
Kohlenhydrate48.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie15%
Protein26%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate18%
Aktivitätsäquivalente (Um 308 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen28Minuten
🚴♀️Radfahren35Minuten
🚶♂️Gehen73Minuten
🧘♀️Yoga110Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für QUINOA zeigen 308 Kalorien pro 100g. Es liefert 12.8g Protein, 6.4g Fettgehalt und 48.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten