Brot & Brötchen
PUMPERNICKEL RYE BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien237kcal / 100g
Protein10.5g17.0% der Energie
Fett1.3g2.1% der Energie
Kohlenhydrate50g80.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt61.8g
Protein
10.5g (17.0%)Fett
1.3g (2.1%)Kohlenhydrate
50g (80.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien237kcal
Protein10.5g
Fett1.3g
Kohlenhydrate50.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein21%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate18%
Aktivitätsäquivalente (Um 237 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen22Minuten
🚴♀️Radfahren27Minuten
🚶♂️Gehen56Minuten
🧘♀️Yoga85Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PUMPERNICKEL RYE BREAD enthält insgesamt 237 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.5g Protein, 1.3g Fett und 50g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten