Brot & Brötchen
PUMPERNICKEL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien184kcal / 100g
Protein5.9g14.3% der Energie
Fett1.5g3.6% der Energie
Kohlenhydrate33.8g82.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt41.2g
Protein
5.9g (14.3%)Fett
1.5g (3.6%)Kohlenhydrate
33.8g (82.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien184kcal
Protein5.9g
Fett1.5g
Kohlenhydrate33.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein12%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 184 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen44Minuten
🧘♀️Yoga66Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass PUMPERNICKEL 184 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 5.9g Protein, 1.5g Fett und 33.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten