Brot & Brötchen
BOLLETJE, RYE BREAD, PUMPERNICKEL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien190kcal / 100g
Protein4.5g10.9% der Energie
Fett1.9g4.6% der Energie
Kohlenhydrate35g84.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt41.4g
Protein
4.5g (10.9%)Fett
1.9g (4.6%)Kohlenhydrate
35g (84.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien190kcal
Protein4.5g
Fett1.9g
Kohlenhydrate35.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein9%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 190 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion BOLLETJE, RYE BREAD, PUMPERNICKEL enthält insgesamt 190 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.5g Protein, 1.9g Fett und 35g Kohlenhydrate.
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten