Brot & Brötchen
12 GRAIN WHOLE WHEAT BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien267kcal / 100g
Protein11.1g17.5% der Energie
Fett5.6g8.8% der Energie
Kohlenhydrate46.7g73.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt63.4g
Protein
11.1g (17.5%)Fett
5.6g (8.8%)Kohlenhydrate
46.7g (73.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien267kcal
Protein11.1g
Fett5.6g
Kohlenhydrate46.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein22%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate17%
Aktivitätsäquivalente (Um 267 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen64Minuten
🧘♀️Yoga95Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 12 GRAIN WHOLE WHEAT BREAD enthält insgesamt 267 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.1g Protein, 5.6g Fett und 46.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten