Brot & Brötchen
12 GRAIN LIGHT BREAD, 12 GRAIN
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien196kcal / 100g
Protein10.9g17.9% der Energie
Fett4.3g7.1% der Energie
Kohlenhydrate45.6g75.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt60.8g
Protein
10.9g (17.9%)Fett
4.3g (7.1%)Kohlenhydrate
45.6g (75.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien196kcal
Protein10.9g
Fett4.3g
Kohlenhydrate45.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein22%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate17%
Aktivitätsäquivalente (Um 196 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen47Minuten
🧘♀️Yoga70Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass 12 GRAIN LIGHT BREAD, 12 GRAIN 196 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 10.9g Protein, 4.3g Fett und 45.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten