Brot & Brötchen
100% WHOLE WHEAT BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien228kcal / 100g
Protein12.3g23.0% der Energie
Fett2.6g4.9% der Energie
Kohlenhydrate38.6g72.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt53.5g
Protein
12.3g (23.0%)Fett
2.6g (4.9%)Kohlenhydrate
38.6g (72.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien228kcal
Protein12.3g
Fett2.6g
Kohlenhydrate38.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein25%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate14%
Aktivitätsäquivalente (Um 228 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen54Minuten
🧘♀️Yoga81Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 100% WHOLE WHEAT BREAD enthält insgesamt 228 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.3g Protein, 2.6g Fett und 38.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten